Como eliminar o stress da sua vida de vez.

Hoje em dia sofremos muito com as preocupações, e elas vão se acumulando fazendo com que muitas vezes ficamos até doentes, é muito complicado. Não existe nada pior do que perder a energia por conta do STRESS.

Com certeza a modernidade trouxe muita coisa boa para nossas vidas, mas ao mesmo tempo veio junto com a modernidade o mal do século, quem nunca ficou nervoso, estressado, que muitas vezes acabamos caindo de cama doentes com problemas como pressão, dores de cabeça, problemas com peso, falta de peso e por aí vai.

Pensando exatamente nesse problema que resolvi dar algumas dicas bem rápidas para você ficar livre do stress.

Estas dicas vão ajudar você a respirar fundo e a encontrar a paz e equilíbrio que você precisa no momento em que mais precisar.

Alimentação saudável: Nunca fique sem almoçar gostoso, mesmo que pouco, mas é importante não pular essa hora, caso contrário terá menos energia e uma irritabilidade generalizada além de sentir muitas dores de cabeça.

Aprenda a respirar: Estamos sempre correndo, esquecemos até de respirar corretamente, é preciso exercitar a sua respiração. Em momentos de grande tensão, faça uma pausa e concentre-se exclusivamente na respiração, inspirando e expirando repetitivamente. Pode ter certeza que vai se sentir melhor.

Conversar com alguém: Não existe nada pior coisa do que guardar tudo para si, mais tarde ou mais cedo vai explodir. Converse com alguém que a possa ouvir, apenas ouvir sem julgar, é uma boa forma de aliviar o stress e até achar uma solução

Descanse os olhos e a mente: A vida exige momentos em que é necessário desligar-nos do mundo, nem que seja durante alguns segundos, para eliminar esgotamento nervoso. Feche os olhos e pense em algo que lhe traz prazer, um amor, uma conversa com teus amigos, um sonho bom, algo que lhe traga paz.

Saia mais: Não existe melhor forma de espantar o stress do que sair com as amigas, conversar, rir e esquecer todos os problemas. Você vai se sentir muito melhor depois de um pouco de divertimento.

Aprenda a usar o não: Pratique o “não” utilize para seu benefício. Se você é daquelas pessoas que sempre diz sim, mesmo que isso venha te prejudicar, está mais do que na hora de usar o NÃO. É preciso pensar exclusivamente em si e começar a dizer “não vai dar” ou “sinto muito, mas não pode ser”.

Esfriando o corpo e a mente: Em algum momento de grande pressão, dirija-se ao banheiro e coloque os pulsos debaixo de água fria a correr, durante alguns minutos. Este ponto do corpo está cheio de pequenas veias de sangue que, em contato com a água, vão ajudá-la a resfriar a cabeça e a acalmar-se.

Momentos de silêncio: O silêncio muitas vezes é frio, mas em momentos de stress e ansiedade é o seu melhor companheiro. Sempre que sentir a necessidade de calma, desligue-se do mundo, celular, computador, televisão, tudo, nem que seja por alguns minutos, e deixe-se invadir pelo poder do silêncio.

Como eliminar o stress da sua vida de vez

Previsões da semana:

Aries

Os maiores desafios serão vencidos com muita facilidade essa semana, as energias estão extremamente positivas para dar um rumo na sua vida em todos os sentidos.

Touro

Use sua intuição para resolver problemas amorosos, nesse momento é importante ouvir a voz do coração e não deixar que outras pessoas opinem sobre o melhor rumo a ser tomado, assuma as rédeas da sua vida.

Gêmeos

Ajude o seu destino, enfrente os problemas de cabeça limpa e principalmente de coração aberto, isso vai trazer muita paz e tranquilidade nos teus caminhos.

Câncer

Fazer planos é importante para dar forma aos teus caminhos, mas não fique somente nos planos é importante tomar atitudes, isso sim vai realmente fazer a diferença.

Leão

Procure ouvir mais e falar menos, isso vai mudar os teus caminhos no amor, pare de agir por impulso, deixe o universo trabalhar e mostrar o que realmente é fundamental para o seu coração.

Virgem

O momento ideal é quando você está pronta para agir, nada é mais complicado do que agir por impulso ou deixar que outras pessoas induzirem você a fazer algo que vai trazer problemas no futuro. Hora de agir por você mesmo.

Libra

Busque novas alternativas para mudar sua vida financeira, não adianta reclamar da falta de dinheiro e não fazer nada para modificar essa dificuldade. O momento pede ação e principalmente foco.

Escorpião

Semana fantástica para fazer mudanças profissionais, mostre seu valor, para de procrastinar, esse é seu momento de realização pessoal, chega de esperar soluções, tudo pode acontecer, basta dar o primeiro passo.

Sagitário

É um bom momento para unir forças, pedir ajuda não significa freguesa e sim que houve um grande amadurecimento e um entendimento que juntos conseguimos alcançar grandes objetivos.

Capricórnio

Excelente fase profissional, hora de ganhar e fazer boas parcerias. Sua vida estava precisando dessa movimentação, aproveite cada minuto e faça o seu melhor.

Aquário

Nada é mais importante do que ter Paz, mesmo que para isso precise recuar em algumas situações, para evitar conflitos desnecessários fuja de pessoas que não estão querendo entender suas opiniões, isso vai inclusive ajudar na sua saúde mental.

Peixes

Evite falar sobre sua vida pessoal, nem sempre as pessoas que estão a sua volta estão realmente junto com você. Faça seus planos e seus projetos sem fazer muitos alardes, isso vai proteger você de energias ruins.