Nossa vida é tão cheia de surpresas e muitos altos e baixos, espera disso ou daquilo, e isso nos traz uma palavra tão assustadora “ansiedade” ela é capaz de nos fazer emagrecer, engordar, roer unhas, tirar nosso sono, trazer o mau humor, e por aí vai. São muitos desequilíbrios que ficamos sem saber como lidar com essa sensação.
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| Cinco passos para controlar a ansiedade |
Muitas pessoas pensam em terapia, outras em tomar medicação, outras fazer tratamento, mas na realidade a ansiedade pode e deve ser trabalhada por nós mesmo, vou dar cinco dicas infalíveis para você conseguir controlar a sua ansiedade, diminuir ou até mesmo ficar livre de vez desse grande mal.
1. Segundo estudo as pessoas melhoram muito em ter contato com a natureza, é uma forma de energizar o corpo e a alma. Então, vale caminhar no parque, observar o mar, deitar na grama… O que importa é tentar estar em contato com a natureza, sem pressa, com calma e deixando-a entrar em você.
2. Já ouviu falar da “terapia do riso” essa terapia é muito eficaz no nosso organismo, muitos doentes em hospitais são visitados por ongs da alegria e que fazem uma melhora visível aos pacientes, porque quando estamos sorrindo liberamos para o organismo enzimas que fazem bem ao nosso corpo. Mesmo se estiver achando a vida sem graça, esforce-se para sorrir. Assista uma comédia, procure ler assuntos alegres que remetem uma sensação de bem estar. Tente sorrir mais.
3. Ficar sozinho às vezes é bom faz com que entremos em contato com nossas emoções e pensamentos. Não precisamos nos isolar por completo, mas alguns momentos do dia são fundamentais. Pesquisas científicas comprovam que respirar profundamente, relaxar o corpo e esvaziar a mente desacelera os batimentos cardíacos, reduz a pressão arterial e ajuda a combater o estresse, a angústia.
4. Ter um imprevisto não é o fim do mundo, e se você fica completamente desesperado, termina por causar ansiedade e frustração na sua vida. Então relaxe. Em vez de se preocupar, ocupe-se. Pare de pensar no que precisa fazer e faça. Aceitando que imprevistos acontecem, até porque tudo tem um tempo de maturação.
5. Pessoas que têm poucos amigos tendem a sofrer demais por pequenos problemas, já que amigos podem ser considerados forças vitais, faça bom uso deles.
Previsões da semana
Áries
Está na hora de você assumir as rédeas de sua vida pare de tentar buscar desculpa para tudo, você é que precisa agir e não ficar esperando pelos outros, faça isso e terá muito mais conquistas do que imagina.
Touro
Use sua intuição para resolver questões profissionais, não deixe que outras pessoas assumam o teu lugar. Ótima fase para conseguir dinheiro extra.
Gêmeos
Entenda as dificuldades, isso vai facilitar para conseguir resolve-las. Nada acontece por acaso, tudo tem o seu propósito. Siga o seu coração, ele nunca vai falhar.
Câncer
Tenha um rumo diferente, deixe o novo entrar na sua vida, o medo não é um bom conselheiro nas horas de dificuldade. Sua semana será cheia de grandes mudanças, deixe o universo trabalhar.
Leão
Errar é extremamente normal, pare de trazer culpa demais para algo tão pequeno. Faça o seu melhor e aprenda com os erros, isso tem um nome se chama “amadurecimento”
Virgem
Perder tempo com pessoas ou situações negativas é desperdício, use sua capacidade de entendimento e siga seu caminho, deixe que cada um resolva seus problemas, cuide de você.
Libra
Brigar por ciúmes não chega a lugar algum, pelo contrário pode até fazer com que você desperdice sua energia com bobagem. Deixe as coisas esfriarem e você vai ver como tudo toma uma forma positiva.
Escorpião
Procure ter mais paciência com pessoas que demoram a tomar atitude, nem todo mundo é como você. Faça o seu melhor e deixe que as coisas se acomodem conforme o tempo de cada um.
Sagitário
Tire sempre o melhor de cada situação, nem sempre o ruim é tão ruim assim, veja por vários ângulos e terá mais facilidade para desenvolver o que precisa para sua vida.
Capricórnio
Os planos podem mudar, o caminho pode mudar, mas sua essência não. Esteja sempre aberto ao novo e aos novos rumos, pois os bons ventos estão chegando, trazendo muitas realizações profissionais e pessoais.
Aquário
Está na hora de colher os bons frutos, saiba que sua semana terá grandes novidades, aproveite cada momento porque assim terá certeza que fez a coisa certa. Não se importe com pessoas negativas.
Peixes
A mudança sempre vem para modificar o rumo da nossa vida, não tenha pressa em resolver questões familiares, elas vão se resolver no tempo certo. Procure ter mais calma diante de dificuldades amorosas.