Estamos bem no comecinho do ano, e é
fundamental buscarmos novos hábitos para ter um ano melhor, uma vida melhor e
com muito mais tranquilidade. Você sabe usar o poder o silencio? Conversar,
ouvir música, assistir televisão fazem parte do dia a dia de praticamente todas
as pessoas, no entanto, a exposição constante aos sons e aos estímulos sonoros
pode ser prejudicial quando ela não é dosada. A tecnologia também colabora
para que estejamos sempre conversando, através de nossas redes sociais. Mas, o
nosso cérebro precisa de mais silêncio e você pode não estar atendendo a esse
pedido.
A importância do silêncio para a saúde
mental
Estamos acostumados com ambientes
barulhentos, no entanto, esta exposição pode provocar sérios problemas de
concentração e ansiedade, já que a calmaria e o silêncio estão muito associados
a sensação de relaxamento e bem-estar.
Dedicar momentos do seu dia para a
prática do silêncio e introspecção pode ser benéfico à saúde mental. Este ato
tão simples pode ser um pilar importante para viver uma vida mais zen e longe
do estresse, consequentemente uma vida mais feliz.
Dicas de como silenciar a mente:
-Evitar nos expor aos barulhos do
celular, da televisão ou do rádio e até evitar conversas nos primeiros minutos
após acordar. Este hábito pode garantir uma manhã mais tranquila e relaxante,
para suportar o dia de trabalho.
-Ficar
alguns minutos sentados em uma posição confortável com os olhos fechados,
pensar em momentos bons, como passeios e festas e coisas que você gosta de
fazer. Isso vai silenciar sua mente com energias positivas.
-Procure
fazer pelo menos uma das suas refeições em silencio, sem usar celular, ver tv
ou escutar música, somente você e seu alimento, se estiver com outras pessoas
convide para que cada um faça o mesmo, esse momento de silencio será
enriquecedor para todos, acredite.
Previsões da semana:
Aries
Semana com ótimas energias para o amor, não deixe
para depois falar sobre sentimentos, você está em uma fase fantástica para ser
feliz no coração.
Touro
Procure usar sua mente para trazer o que você quer
para sua vida, nada e pensamentos negativos, eles podem bloquear a ótima fase
de conquistas. Seus caminhos estão iluminados, aproveite.
Gêmeos
Viver bons momentos em família será fundamental
para ter uma semana cheia de boas energias, não arrume confusão onde não tem,
cuide de quem cuida de você.
Câncer
Toda e qualquer escolha sempre será difícil, mas
será importante para o seu futuro. Use seu coração e não a razão é sempre
importante estar feliz com nossas escolhas somente assim renderá bons frutos.
Leão
Semana com grandes oportunidades financeiras, fique
de olhos bem apertos e não tenha medo do novo, correr risco é importante para
qualquer crescimento.
Virgem
Procure agir mais e pensar menos, muitas vezes a
demora de atitude faz com que você perca caminhos importantes na sua vida. A
hora é de agir, e faça isso o quanto antes.
Libra
Falar sobre teus projetos não é uma boa alternativa
essa semana, procure manter mais segredo do que quer fazer, nem sempre as
pessoas que estão ao seu lado realmente estão com você.
Escorpião
Problemas pequenos não podem tirar seu bom humor,
são pequenos demais para que sua semana seja afetada, sua energia precisa está
voltada para coisas maiores.
Sagitário
É hora de cuidar mais de você, deixe que cada um
faça o que quiser, o importante é você estar em paz com você mesmo, não podemos
agradar á todos o tempo todo.
Capricórnio
Qualquer problema essa semana será resolvido com
muita facilidade, não perca seu tempo com pessoas negativas, siga seu coração e
faça o seu melhor.
Aquário
Ter medo do amanhã não combina com você, afinal o
novo e os desafios precisam estar presentes sempre em sua vida. Aproveite a
semana com tudo que tem direito, faça novos projetos, siga sua intuição e
principalmente, viva sua vida.
Para buscar a Paz é importante saber que antes terá
que lidar com as adversidades. Reclamar não adianta, precisa ter foco e seguir
o que traçou para o seu caminho, e tenha certeza que os bons frutos vão chegar.
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