A quarentena tem
provocado mudanças na rotina e nem sempre é fácil lidar. Mesmo acompanhados dos
filhos, muitos pais e mães sofrem com a incerteza quanto ao futuro; Selecionei
algumas dicas de pais e especialistas para amenizar os sentimentos negativos
nesse momento. Quem puder #Fiqueemcasa.
- Investir em
tempo de qualidade com as crianças fortalece o vínculo entre a família e
provoca bem-estar, aumentando a sensação de apoio e companheirismo. É
importante dedicar um período do dia de total atenção aos pequenos. Alguns livros e atividades, disponíveis na
internet ou sugeridos pela própria escola, são uma excelente maneira de fazer
isso. De quebra, os pais ainda relaxam a mente com outros assuntos além do
coronavírus.
- Crie um grupo
virtual de pais e mães para compartilhar experiências. Muitas vezes,
tudo que a gente precisa para acalmar a mente, é uma conversa franca com outro
adulto que está passando por uma situação parecida.
- Se você
sente falta do clima da academia, crie metas semanais de treinos com amigos ou
familiares, como fazer determinado número de polichinelos, flexões e
abdominais, e compartilhe o progresso de maneira virtual. É um bom incentivo
para se manter em movimento.
- Uma das maneiras de recuperar o sentimento de estar perto
mesmo estando longe, é ajudando, da maneira que for possível, quem é mais
vulnerável. Você pode se oferecer para fazer as compras do mês para aquela
vizinha idosa que vive sozinha ou fazer uma doação para os hospitais que estão
trabalhando no combate ao vírus. Envolver as crianças no processo é uma preciosa
lição para o futuro.
- Se você e as
crianças já estão morrendo de saudades dos avós, que tal criar um presente
artesanal para entregar a eles no fim da quarentena, vale criar um potinho de
desejos com tudo o que a família quer fazer no fim da quarentena. Quando tudo
isso acabar, e tenha certeza que vai acabar essa será a lista de desejos e
vamos realizar um a um.
- Não fazer
nada também está tudo bem. E não se culpe por aqueles momentos em que você não
tem vontade de fazer uma atividade física, ler notícias, inventar uma
brincadeira com os filhos, ler um livro... Deitar na cama e observar a
respiração, olhar para fora da janela e ver a vizinhança e como as casas mais
cheias também são boas maneiras de se sentir parte do universo e ver que todos estamos
juntos nesse momento.
Previsões da semana:
Aries
É tempo
de organizar sua vida, não tenha medo de nada, você está forte suficiente para
conquistar teus objetivos, mesmo que nesse momento esteja com as mãos atadas,
mas vai passar. Cuidado com brigas familiares.
Touro
Evite
mexer com dinheiro, semana complicada para as finanças, procure ficar longe de
empréstimos ou pessoas que querem firmar compromissos financeiros, momento de
espera.
Gêmeos
Não
corra riscos no trabalho, pense muito antes de tomar uma atitude, cuidado, você
está sendo observado, faça sua parte e deixe que cada um faça a sua. Invista
mais no amor esse é um bom momento.
Câncer
Não
tenha medo do amanhã, as incertezas estão no caminho de todos, você não está
sozinho nessa luta, siga seu coração esse é um bom momento para suas a emoção.
Leão
Estamos
vivendo um momento é único em nossas vidas, então pense se vale a pena deixar
se levar por pequenas desavenças, pense muito nisso, afinal perder tempo com
isso não vai trazer nenhum crescimento,
procure ser feliz e acalme seu coração.
Virgem
Você
precisa ter mais calma, todos estão com incertezas sobre o futuro, lembre-se
disso e tenha mais foco e encontrará solução para tudo, até problemas bem
antigos, siga em frente tenha força e principalmente fé.
Faça
suas escolhas, e deixe que cada um faça as suas, lembre-se que todos estão com
os mesmo sentimento que você, não olhe só para seu umbigo, será um grande erro
achar que só você tem problema, pense nisso.
Escorpião
Não fique
triste com as dificuldades, elas existem justamente para tornar suas convicções
mais fortes. Cuidado com brigas no amor, você não está sempre com toda razão.
Sagitário
Faça
sua parte, cuide de você da sua saúde mental e física, o momento é de cuidados.
Quem sabe você estando forte não poderá olha para o lado e fazer algo que pode
mudar o dia a dia de alguém? Pense nisso.
Capricórnio
Agir
por impulso pode trazer aborrecimento, cuidado, pense muito antes de agir, essa
será a maneira mais fácil de lidar com o desconhecido. Procure ocupar sua mente
com pensamentos positivos, isso vai fazer bem para sua alma.
Aquário
Sua
semana vai ser uma mistura de medo com vontade de mudar, aproveite a vontade de mudar e divida mais o seu tempo com
as pessoas que você ama nada de perder tempo com sentimentos do passado, já
foi, agora é hora de olhar para frente. Cuide mais de sua saúde.
Peixes
Viva
com a certeza de que tudo vai dar certo, não deixe que a negatividade de outras
pessoas entre na sua mente, isso só vai lhe trazer preocupações e sua saúde
mental será afetada.
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