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Naam Yoga para fortalecer o sistema imunológico em época de quarentena










Não podemos deixar que o Coronavírus ataque nossa saúde física nem a mental, para isso é importante buscarmos alternativas para aumentar nossa imunidade através da Yoga. 

Naam Yoga para fortalecer o sistema imunológico em época de quarentena


Estar em casa não é desculpa para interromper a rotina de exercícios.  Vou apresentar um método Naam Yoga desenvolvido por Joseph Michael Levry, ex-executivo de Wall Street , uma prática nascida para estimular as células do cérebro a se conectarem entre si de forma complexa, ativando caminhos neurais e conexões que estão subutilizadas com o objetivo de melhorar a saúde.

Quando você escuta o naam (palavra, verbo) sendo vibrado por um grupo, a vibração penetra no espaço por meio das vozes que são curativas e estimulantes para a alma humana, curando e estimulando todos que entram em contato com essa energia.

Através de um trabalho profundo de respiração a prática pode fortalecer os pulmões, e elevar nosso sistema imunológico. O Naam Yoga também ajuda equilibrar a vida espiritual, já que a prática estimula a vivenciar o envolvimento e a perfeição da alma, uma abertura das faculdades intuitivas e do coração, e a habilidade de reconhecer a beleza interior e exterior. Com a prática, o centro do seu ser estará conectado com o coração do universo, de maneira que as correntes que passam pelo seu corpo entrarão em harmonia.

Agora que você conheceu um pouco mais sobre os benefícios do Naam Yoga, é hora de aprender alguns movimentos para colocar em prática em casa:

 

Magneto

Para fortalecer o sistema cardiorrespiratório por meio do campo biomagnético que transforma você em um ímã para atrair o que você deseja.
Como fazer: Pernas afastadas e braços ao redor do corpo. Mantenha os pés separados mais que a distância dos quadris, flexionando os joelhos e esticando ao mesmo tempo em que levanta as mãos e desce formando um círculo ao redor do corpo. As mãos devem permanecer separadas na altura dos olhos em um movimento que combine com a respiração.

 

Heart saver 

Indicado para trabalhar o fígado e o coração através de movimentos circulares que estimulam os meridianos do corpo juntamente com a coluna vertebral ativando o sistema nervoso.
Como fazer: com os pés firmes no chão gire levemente o corpo para direita e esquerda. As mãos acompanham o movimento circular do corpo fazendo com que você tenha uma torção suave na sua coluna vertebral. A consequência é a estimulação de um cérebro mais saudável.

 

Naam Walk 

Vamos trabalhar a respiração e estimular o cérebro e todos os sistemas do corpo, principalmente o nervoso fazendo com que a pessoa se sinta saudável com níveis de saúde elevados e uma mente tranquila.
Como fazer: o exercício simula uma caminhada falsa sobre a ponta dos pés coordenando braços e pernas o tempo inteiro. A respiração acompanha o ritmo do exercício e é importante que as mãos cheguem na altura dos ombros.


Previsões da semana:

Previsões da semana:

Aries
Aproveite todas as oportunidades da semana, afinal mudar o rumo da sua vida é de extrema importância nessa fase tão difícil. Não se deixe enganar, sua razão sempre deve estar na frente das emoções diante dos problemas familiares.

Touro
Semana chega com novos caminhos, não fale demais sobre seus planos deixe as coisas acontecerem, não é hora de expor os projetos, ainda mais quando eles estão apenas começando a fluírem.

Gêmeos
Evite brigas desnecessárias, o momento é de refletir e depois agir, nada pode tirar você do foco, cuidado. Não perca tempo com coisas menores isso só vai enfraquecer sua mente.


Câncer
Abra o seu coração, a vida é feita de maus e bons momentos, mas cabe a você escolher em qual situação quer viver. Boa semana para cuidar da sua espiritualidade.

Leão
Aprenda com os erros, não faça deles uma cruz, tudo pode ser melhor você é que vai dar a direção certa de sua vida. Semana favorável para resolver coisas do passado e acertar os passos do futuro.

Virgem
Ficar inquieta diante de dificuldades só dificulta teus pensamentos, e com isso leva mais tempo para conseguir resolve-los. Procure agir com calma e sabedoria e tudo vai dar certo no tempo certo.

Libra
Semana com novidades no amor, procure prestar mais atenção aos sinais e veja como é importante ouvir seu coração, só assim terá mais paz para viver um novo momento.

Escorpião
Não exija demais das outras pessoas, todos nós possuímos limitações, entenda isso e será muito mais fácil lidar com a vida, não fuja das dificuldades, você precisa resolver de uma forma mais leve.

Sagitário
Evite falar sobre sua vida amorosa, afinal isso pertence somente a você, muitas vezes falar demais trás complicações inúteis. Focar no trabalho, buscar alternativas nesse monento é uma boa opção para essa semana.

Capricórnio
Sua energia está bem equilibrada, procure aproveitar isso ao seu favor, faça novas escolhas e principalmente não se deixe levar por conversas negativas.

Aquário
Tenha mais tranquilidade para resolver as coisas do coração, sua vida não pode e nem deve ser uma batalha, isso só poderá deixar você e outras pessoas chateadas, pense nisso antes de agir por impulso. Tempo de Paz.

Peixes
Acredite mais nas pessoas, não é porque teve decepções que não se deve mais acreditar na vida, tudo passa, e o sol nasce todos os dias para nos mostrar isso, levante a cabeça e vá em frente. Tente ter equilíbrio entre corpo e mente.
























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