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Como eliminar o stress da sua vida de vez.







Hoje em dia sofremos muito com as preocupações, e elas vão se acumulando fazendo com que muitas vezes ficamos até doentes, muito complicado. Não existe nada pior do que perder a energia por conta do STRESS. 

Como eliminar o stress da sua vida de vez.
Como eliminar o stress da sua vida de vez.


Com certeza a modernidade trouxe muita coisa boa para nossas vidas, mas ao mesmo tempo veio junto com a modernidade o mal do século, quem nunca ficou nervoso, estressado, que muitas vezes acabamos caindo de cama doentes com problemas como pressão, dores de cabeça, problemas com peso, falta de peso e por ai vai. Pensando exatamente nesse problema que resolvi dar algumas dicas bem rápidas para você ficar livre do stress.

Estas dicas vão ajudar você a respirar fundo e a encontrar a paz e equilíbrio você precisa no momento em que mais precisar.

Alimentação saudável: Nunca fique sem almoçar gostoso, mesmo que pouco, mas é importante não pular essa hora,  caso contrário terá , menos energia e uma irritabilidade generalizada além de sentir muitas vezes dores de cabeça.

Aprenda a respirar: Estamos sempre correndo esquecemos até de respirar correto, é preciso exercitar a sua respiração.  Em momentos de grande tensão, faça uma pausa e concentre-se exclusivamente na respiração, inspirando e expirando repetitivamente. Pode ter certeza que vai se sentir melhor.

Conversar com alguém: Não existe nada pior coisa do quer guardar tudo para si, mais tarde ou mais cedo vai explodir. Converse com alguém que a possa ouvir, apenas ouvir sem julgar, é uma boa forma de aliviar o stress e até achar uma solução
.
Rir é o melhor remédio: Faça questão de rir muito, para além de nos fazer sentir realmente bem, é uma maneira perfeita para ajudar  na circulação sanguínea e para relaxar músculos tensos.

Descanse os olhos e a mente: A vida exige momentos em que é necessário desligarmos-nos do mundo, nem que seja durante alguns segundos, para eliminar esgotamento nervoso. Feche os olhos e pense em algo que lhe traz prazer, uma amor, uma conversa com teus amigos, um sonho bom, algo que lhe traga paz.

Saia mais: Não há existe melhor forma de espantar o stress do que, sair com as amigas, conversar, rir e esquecer todos os problemas. Você vai se sentir muito melhor depois de um pouco de divertimento.

Aprenda a usar o não: Pratique o “não”  utilize  para seu benefício. Se você é daquelas pessoas que sempre diz sim, mesmo que isso venha te prejudicar, está mais do que na hora de usar o NÃO. É preciso pensar exclusivamente em si e comece a dizer  “não vai dar” ou “sinto muito, mas não pode ser”.

Esfriando o corpo e a mente: Em algum momento de grande pressão, dirija-se ao banheiro e coloque os pulsos debaixo de água fria a correr, durante alguns minutos. Este ponto do corpo está cheio de pequenas veias de sangue que, em contacto com a água, vão ajudá-la a resfriar a cabeça e a acalmar-se.

Momentos de silencio: O silêncio muitas vezes é frio, mas em momentos de stress e ansiedade é o seu melhor companheiro. Sempre que sentir a necessidade de calma, desligue-se do mundo, celular, computador, televisão, tudo, nem que seja por alguns minutos, e deixe-se invadir pelo poder do silêncio.

Previsões da semana;

Previsões da semana;


Aries
Ótima semana para resolver questões emocionais, não faça nada que não queira fazer essa será a sua arma contra as más energias. Aproveite melhor o seu tempo, não deixe nada para depois.

Touro
Bom momento para reciclar sua vida, procure ficar em harmonia entre corpo e mente, nada pode ser pior do que deixar a vida passar e você nada fazer.

Gêmeos
Não se iluda com propostas gigantescas, saiba que tudo acontece no seu tempo, basta você dar uma boa oportunidade para o destino, olhe para frente, siga seu foco e seja feliz.

Câncer
Evite brigas amorosas, isso não vai chegar a lugar algum, tudo acontece na hora certa, deixe sua vida mais leve, pare com cobranças sem fundamento.

Leão
Tenha mais paciência com as pessoas que estão a sua volta, nem sempre tudo é do jeito que você quer, é preciso ter calma diante das dificuldades, elas existem justamente para você crescer.

Virgem
Tenha mais fé, só assim vai encontrar a harmonia que tanto procura, não adianta buscar ajuda sem ter realmente sua cabeça voltada para o que quer.

Libra
Procure agir com a razão diante das dificuldades profissionais, não se deixe levar pelo coração isso poderá trazer grandes problemas no futuro.

Escorpião
Semana cheia de grandes alegrias profissionais, vá em frente e faça seu caminho brilhar, nada poderá tirar você do seu foco, momentos de grandes decisões.

Sagitário
Sua vida está em constante mudança, esse é um bom momento para realização profissional, não deixe para depois o que vai te fazer feliz hoje.

Capricórnio
Procure manter-se fora de confusões familiares, não é um bom momento para envolvimento com assuntos que não pertence a você. Sai mais, isso vai ajudar em novas relações.

Aquário
Semana boa para firmar novas alianças, sejam elas comerciais ou amorosas, nada pode ser mais importante do que estar feliz na sua vida pessoal.

Peixes
Cada conquista deve ser comemorada, a vida tem lhe dado respostas, você abriu mão de várias coisas em sua vida, está no momento de colher bons frutos, siga em frente e aproveite.